Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Kreativität
AVE Institut für Achtsamkeit, Verbundenheit und Engagement gGmbH
Beschreibung
Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Kreativität
Ziel
Dieser Kurs der Kunstpädagogin und Lehrerin für achtsames Selbstmitgefühl und Meditation Helga Luger-Schreiner unterstützt Sie darin, einen fürsorglichen Umgang mit sich selbst zu entwickeln. In acht Modulen lernen Sie, wie mehr Freundlichkeit mit sich selbst auch Ihre Kreativität beflügelt, mehr Leichtigkeit in Ihr Leben bringt und Ihre Beziehungen verbessert. Mit Videos, Audios und Begleitmaterial. Zusätzlich wird ein wöchentliche Onlinetreffen (ohne weitere Kosten) angeboten.
Inhalte / Module
Modul 1
- Thema: Einführung in den Kurs
- Künstlerisches Vertiefen: Inseln des Innehaltens
Modul 2
- Thema: Dem Körper Aufmerksamkeit schenken
- Übung: Achtsamkeit im Alltag, Atemmeditation und Body-Scan
- Künstlerisches Vertiefen: Körpertagebuch
Modul 3
- Thema: Selbstmitgefühl
- Übung: Selbstmitgefühl im Alltag, Meditation zu Selbstmitgefühl
- Künstlerisches Vertiefen: Schatzkiste für Selbstmitgefühl
Modul 4
- Thema: Wohlwollen
- Übung: Meditationen zu Mitgefühl
Modul 5
- Thema: Schwierigkeiten Aufmerksamkeit schenken
- Übung: Meditation
- Künstlerische Vertiefung: Pause für Selbstmitgefühl
Modul 6
- Thema: Umgang mit herausfordernden Beziehungen
- Übung: Meditation
- Künstlerisches Vertiefen: Sicherer Ort und Wutobjekt
Modul 7
- Thema: Was das Leben nährt und reicher macht
- Übung: Meditation zu Dankbarkeit und Wertschätzung, Glückstagebuch
- Künstlerisches Vertiefen: Freudentanz
Modul 8
- Thema: Visionen wagen und Kreativität erblühen lassen
- Übung: Was zählt wirklich?
Aufbau & Organisation
Der Kurs ist ein Selbstlerkurs, der jederzeit gestartet werden kann. Optional gibt es ein wöchentliches Treffen für Fragen und zur Vernetzung.
Zielgruppe / Voraussetzungen
Lehrer*innen, Pädagog*innen, Erzieher*innen, Sozialpädagog*innen, Sozialarbeiter*innen
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Kontaktinformation AVE Institut für Achtsamkeit, Verbundenheit und Engagement gGmbH
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Das Institut für Achtsamkeit, Verbundenheit und Engagement (AVE Institut) versteht sich als Impulsgeber für den Bildungsbereich, um Achtsamkeit und Empathie in die Schulkultur zu integrieren. Die gemeinnützige Organisation arbeitet unabhängig und hat die Vision, eine neue Bewusstseinskultur mit mehr Verbundenheit...
Bewertungen von Teilnehmern
Bewertungsdurchschnitt: 5
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Der Kurs war insgesamt sehr bereichernd für mich und half mir, meine bisherige Praxis weiter zu vertiefen und neue Sichtweisen zu gewinnen. Der besondere Schwerpunkt des Kurses liegt für mich in der Betonung des liebevollen Selbstmitgefühls. Behutsam führten die Module immer tiefer in die Selbstwahrnehmung, auch schwierige Bereiche wurden, ohne ...