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Chronobiologie – Wie Sie Ihre innere Uhr nutzen

Frankfurt School of Finance & Management gGmbH
Übersicht
4 Stunden
Offene Kurse
Starttermine
Deutschland
Inhouse auf Anfrage 

Beschreibung

Die innere Uhr reguliert jede Funktion im Körper, von der Biochemie unserer Zellen bis hin zum Schlaf-Wach-Verhalten. Auch alle kognitiven Leistungen stehen unter ihrer Kontrolle. Sie stellt sich über Licht und Dunkelheit auf den 24-Stunden-Tag ein. Diese Synchronisation ist in jedem Menschen anders; manche schlafen früh ein und wachen früh von alleine auf, andere können dies erst viele Stunden später. Es lohnt sich, mehr über dieses fundamentale biologische System herauszufinden und es in sich zu entdecken. Denn ein Leben gegen die innere Uhr kann ernsthafte Folgen haben.
Möchten Sie mehr über diese Weiterbildung erfahren?

Inhalte / Module

- Optimierung der Arbeitswelt durch Beachtung der inneren Uhren
- Was ist die innere Uhr?
- Wie funktioniert sie?
- Wie beeinflusst sie unseren Alltag?
- Kann ich sie beeinflussen?
- Was ist “Social Jetlag”?
- Wie hängen Schlaf und innere Uhr zusammen?
- Wieviel Schlaf braucht der Mensch?
- Wann und wie sollte man am besten schlafen?
- Was haben Smartphone und Sonnenaufgang gemeinsam?
- Schlaf, innere Uhr und Arbeitszeiten
- Die Stärken und Schwächen von Lerchen und Eulen
- Innere Uhr und Schichtarbeit
- Innere Uhr und Partnerschaft

Gewinnen Sie ein allgemeines wie auch ein individuelles Verständnis der biologischen Grundlagen von Tageszeiten, Leistungsfähigkeit, Schlaf und Gesundheit.

Zielgruppe / Voraussetzungen

Führungskräfte, die ihre innere Uhr für sich arbeiten lassen wollen
- Geschäftsführer/innen
- Abteilungsleiter/innen
- Teamleiter/innen
- Projektleiter/innen

Inhouse-Variante

Alle Weiterbildungsangebote der Frankfurt School of Finance & Management gGmbH können auch als Inhouse-Veranstaltungen stattfinden. Bitte fordern Sie über den Button Infos an, um den Anbieter für Ihr individuelles Angebot zu kontaktieren.

Kosten

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  Kostenfrei

Kontaktinformation Frankfurt School of Finance & Management gGmbH

Frankfurt School of Finance & Management gGmbH

Adickesallee 32-34
60322 Frankfurt am Main

 Telefonnummer anzeigen
www.frankfurt-school.de

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Die Frankfurt School of Finance & Management gGmbH genießt als international akkreditierte Business School mit Top-Rankings das Vertrauen von Familienunternehmen wie von DAX-30-Konzernen. Mit unserer Fakultät, die zu den großen und forschungsstärksten Wirtschaftsfakultäten Deutschlands gehört, bieten wir Ihnen Bildungspartnerschaft auf...


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