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Widerstandskraft durch Stressabbau und stressreduzierende Kommunikation (für Frauen)

Heike Schulze – Psychologische Beraterin
Übersicht
2,5 Tage
1.547 EUR inkl. MwSt.
Inhouse Kurse
Starttermine
Deutschland
auf Anfrage 
1.547 EUR
Widerstandskraft durch Stressabbau und stressreduzierende Kommunikation

Beschreibung

Widerstandskraft durch Stressabbau und stressreduzierende Kommunikation

Ein Seminar für weibliche Fach- und Führungskräfte

Immer mehr Frauen im Berufsleben sind von Belastungen am Arbeitsplatz überfordert. Sie lernen im Seminar die eigene Leistungsfähigkeit auf Dauer zu erhalten, indem Sie den Stress ausschalten oder soweit wie möglich reduzieren.
Darüber hinaus werden Sie mit Bewältigungsstrategien vertraut gemacht, mit deren Hilfe Sie Ihren Alltag mit mehr Energie meistern.

Strategien zur Stärkung eigener Ressourcen und Kompetenzen helfen dabei, einen souveränen Umgang mit Stresssituationen zu erlernen und die gestiegenen Anforderungen im beruflichen und privaten Alltag zu bewältigen.

Auch Kommunikation kann zu Stress führen. Wünsche, Ziele und Anforderungen mitzuteilen, ist häufig im Berufs- und Privatleben sehr schwer umzusetzen.
Kommunikation in Stresssituationen kann ganz einfach sein, wenn Sie wissen wie. 

Seminarziel

  • individuelle Analyse der Stressbelastbarkeit
  • Entwicklung nachhaltiger Bewältigungsstrategien
  • Erlernen der Progressiven Muskelrelaxation für die Anwendung zur Stressreduktion
  • Wünsche, Ziele und Anforderungen definieren und kommunizieren
  • Mut gewinnen, wichtige Entscheidungen zu treffen
  • Training und Feedback zur Optimierung Ihrer Fähigkeiten

Als Frau im Berufsleben müssen Sie sich täglich neuen Herausforderungen stellen, sei es im privaten oder beruflichen Umfeld. Der vorherrschende Zeit- und Leistungsdruck beeinträchtigt nicht nur Ihre Leistungsfähigkeit, sondern zunehmend auch Ihre Gesundheit.

Möchten Sie mehr über diese Weiterbildung erfahren?

Inhalte / Module

Stress

  • Individuelle Stressanalyse
  • Auseinandersetzung mit persönlichen Stressfaktoren
  • Stresstoleranz und Arbeitsmotivation
  • Stressverursachende Denkmuster
  • Ressourcen zur Stressbewältigung aktivieren
  • Erarbeiten individueller Lösungen gegen Stressbelastungen
  • Eigene Potenziale erkennen und nutzen
  • Gesundheitsförderliches Verhalten, Kraft tanken, Abschalten
  • Erlernen der Progressiven Muskelrelaxation zum Stressabbau

Kommunikation

  • Grundmerkmale der Kommunikation
  • Wie kommuniziere ICH?
  • 4 Ohren
  • Botschaften und Zuhören
  • Kritik äußern – Was und wie darf ich?
  • Keine Angst vor Ablehnung und Kritik
  • Probleme konstruktiv ansprechen
  • Konfliktsituationen – Wie grenze ich mich erfolgreich ab? 

Aufbau & Organisation

Methoden

Es erwartet Sie eine ausgewogene Mischung aus Einzel- und Gruppenarbeit, Trainerinput und Feedback, sowie das Erlernen und Üben von Entspannungsmöglichkeiten zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und Gesundheit.

Dauer

2,5 Tage

Zielgruppe / Voraussetzungen

weibliche Fach- und Führungskräfte

Kosten

  • Die Kosten betragen 1.500,00 € (zzgl. ges. USt.) incl. Übernachtung, Vollpension, Sauna, Fitnesscenter. Für Sie, als Kundin oder Firma, entfallen alle unangenehmen Begleiterscheinungen wie Übernachtungs- und Verpflegungsorganisation. Das alles erledigen wir und ist im Preis enthalten. 
  • Sonderpreis für Firmenbuchungen ab 8 Personen

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Kontaktinformation Heike Schulze – Psychologische Beraterin

Heike Schulze – Psychologische Beraterin

Harrosteig 16
12524 Berlin

 Telefonnummer anzeigen
heike-schulze.de

Heike Schulze – Psychologische Beraterin

Heike Schulze – Psychologische Beraterin

Heike Schulze

Heike Schulze ist psychologische Beraterin und bedient sich in Ihren Trainings ihrer 19-jährigen Erfahrung als Personal Coach. Neben ihrer selbstständigen Tätigkeit, ist Heike Schulze ebenfalls freiberuflich für verschiedene Unternehmen sowie für Privatklienten tätig. Mit Ihrem Wunsch nach der Tätigkeit als...


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