Beschreibung
Erfolgreiches Stressmanagement
Die Arbeitswelt ist im Umbruch. Flexibilität, Globalisierung und die digitale Transformation sind die Herausforderungen unserer Zeit. Die Corona-Pandemie hat diese Entwicklung durch Home-Office und ständige Online-Meetings nochmals verschärft. Erfahren Sie, wie Sie sich trotz permanent hoher Anforderungen körperlich und psychisch wohlfühlen, leistungsstark bleiben und sich regenerieren.
Dabei hilft Ihnen ein wirkungsvolles Stressmanagement Ihre Widerstandsfähigkeit (Resilienz) zu stärken, um die beruflichen und persönlichen Belastungen zu bewältigen. Sie reflektieren Ihr Stressverhalten, identifizieren Ihre individuellen Ressourcen und erarbeiten hilfreiche Strategien für eine Work-Life-Balance. Gemeinsam füllen wir Ihren ganz eigenen Notfallkoffer für herausfordernde Zeiten.
Kommende Starttermine
Inhalte / Module
- Stressoren identifizieren, reduzieren bzw. abpuffern
- Stressreaktion wahrnehmen und insbesondere Frühwarnzeichen erkennen
- Persönliche Stressverstärker reflektieren und entschärfen
- Stressreduzierende Denkmuster entwickeln
- Methoden zur Stressbewältigung im Arbeitskontext
- Aktivieren von Ressourcen
- Ein positives Stressmanagement erarbeiten
Nutzen & Mehrwert
- Reflexion des eigenen Stressverhaltens
- Typische Stresssituationen wahrnehmen, reflektieren und verändern
- Verbesserung der Selbstregulation
- Erweiterung der eigenen Handlungsoptionen
- Ausbauen individueller Ressourcen
- Entwicklung hilfreicher, kontextfähiger Bewältigungsstrategien
Zielgruppe / Voraussetzungen
- Fach- und Führungskräfte
- alle Mitarbeiter*innen, die trotz hoher Anforderungen leistungsfähig bleiben wollen.
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ICO Institut für Coaching und Organisationsberatung
Das ICO Institut für Coaching & Organisationsberatung ist eine Ausgründung aus dem Lehrstuhl für Personalwesen (Prof. Dr. Oswald Neuberger) der Universität Augsburg. Seit fast 20 Jahren ist das ICO Institut für Coaching & Organisationsberatung als renommierter Anbieter von beruflichen Weiterbildungen für Fach-...