Beschreibung
Resilienz:
- Was ist Resilienz?
- Wofür ist sie nützlich?
- Säulen der Resilienz: Achtsamkeit, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, Zukunftsorientierung, Netzwerkorientierung
- Erkenntnisse aus der Psychologie
Führung:
- Gesundheitsförderliches Arbeitsklima und Einflussfaktoren darauf
- Die Rolle der Führungskraft
- Möglichkeiten in der gelebten Unternehmens-Kultur
- Arbeitsplatzbedingte Einflussfaktoren auf das psychische Wohlbefinden
Akzeptanz
- Was bedeutet Akzeptanz und wie kann man sie entwickeln?
- Stärkenorientierung vs. Defizitorientierung
- Die eigene Lebenssituation annehmen
- Reframing - die Chance der Umdeutung nutzen
Lösungsorientierung
- Erkennen von blockierenden und lösungsorientierten Haltungen, lösungsorientierte Gesprächsführung
- Imaginationsübungen
Optimismus:
- Optimismus und die eigenen Einstellungen und Erfahrungen
- Resiliente Haltungen und Gefühle leben
Selbstwirksamkeit:
- Wahlmöglichkeiten erkennen
- Sich als Opfer sehen vs. die eigene Selbstwirksamkeit leben
- Bedeutung der Selbstwirksamkeit für die Psyche und das Wohlbefinden
Verantwortung
- Verantwortung für das eigene Wohlergehen übernehmen
- Haltungen und Strategien zum verantwortlichen Umgang mit sich selbst, mit "Fehlern" und mit Leistungsorientierung
- Wofür sind wir eigentlich verantwortlich?
Netzwerkorientierung
- Die Qualität sozialer Netzwerke erkennen
- Unterstützungssysteme entwickeln
- Wie stehen wir als Abteilung da?
- Zukunftsplanung: Wie gut sind wir aufgestellt?
- Wie bin ich als Führungskraft vernetzt?
Zukunftsorientierung
- Zukunft mental planen
- Resilienz trainieren
Achtsamkeit und Wahrnehmung
- Selbstwahrnehmung: Body Scan
- Meditation
- Erkennen von Wahrnehmungen, Bewertungen, Mustern
- Leben ist Veränderung
- Auf die innere Stimme achten
- Befindlichkeiten durch Wahrnehmungen bewusst verändern
Zielgruppe / Voraussetzungen
Führungskräfte, Projektleiter und solche, die es werden wollen.
Voraussetzungen:
Bereitschaft, über Entwicklungspotenziale nachzudenken.
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Integrata Cegos steht für ein hochwertiges und vielfältiges Trainings- und Beratungsportfolio, mit dem sich das Weiterbildungsunternehmen eine führende Position im deutschen Markt erarbeitet hat. Neben den Beratungsleistungen sorgt das Unternehmen seit seiner Gründung im Jahr 1964 für praxisbezogene Weiterbildungen von...
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