Resilienz für Führungskräfte

Resilienz:

• Was ist Resilienz?
• Wofür ist sie nützlich?
• Säulen der Resilienz: Achtsamkeit, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, Zukunftsorientierung, Netzwerkorientierung
• Erkenntnisse aus der Psychologie

Führung:

• Gesundheitsförderliches Arbeitsklima und Einflussfaktoren darauf
• Die Rolle der Führungskraft
• Möglichkeiten in der gelebten Unternehmens-Kultur
• Arbeitsplatzbedingte Einflussfaktoren auf das psychische Wohlbefinden

Akzeptanz

• Was bedeutet Akzeptanz und wie kann man sie entwickeln?
• Stärkenorientierung vs. Defizitorientierung
• Die eigene Lebenssituation annehmen
• Reframing - die Chance der Umdeutung nutzen

Lösungsorientierung

• Erkennen von blockierenden und lösungsorientierten Haltungen, lösungsorientierte Gesprächsführung
• Imaginationsübungen

Optimismus:

• Optimismus und die eigenen Einstellungen und Erfahrungen
• Resiliente Haltungen und Gefühle leben

Selbstwirksamkeit:

• Wahlmöglichkeiten erkennen
• Sich als Opfer sehen vs. die eigene Selbstwirksamkeit leben
• Bedeutung der Selbstwirksamkeit für die Psyche und das Wohlbefinden

Verantwortung

• Verantwortung für das eigene Wohlergehen übernehmen
• Haltungen und Strategien zum verantwortlichen Umgang mit sich selbst, mit "Fehlern" und mit Leistungsorientierung
• Wofür sind wir eigentlich verantwortlich?

Netzwerkorientierung

• Die Qualität sozialer Netzwerke erkennen
• Unterstützungssysteme entwickeln
• Wie stehen wir als Abteilung da?
• Zukunftsplanung: Wie gut sind wir aufgestellt?
• Wie bin ich als Führungskraft vernetzt?

Zukunftsorientierung

• Zukunft mental planen
• Resilienz trainieren

Achtsamkeit und Wahrnehmung

• Selbstwahrnehmung: Body Scan
• Meditation
• Erkennen von Wahrnehmungen, Bewertungen, Mustern
• Leben ist Veränderung
• Auf die innere Stimme achten
• Befindlichkeiten durch Wahrnehmungen bewusst verändern