Beschreibung
Stress-Management
Ziel
Stress-Management
Ziel
Sie lernen in diesem Seminar Stress-Management, dass Stress in erfüllender Weise auch belebend und somit als Motor des Erfolges verstanden werden kann. Sie lernen Stress zu erkennen und positiven von negativem Stress zu unterscheiden, negativen Stress zu managen, abzubauen und ihm vorzubeugen. Ziel ist nicht die generelle Abschaffung von Stress, sondern eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung.Kommende Starttermine
Wählen Sie aus 35 verfügbaren Startterminen
Inhalte / Module
*+ Psychologische Stresstheorie
*+ Analyse stressverursachender Situationen
*+ Alarmsystem des Menschen
*+ Körpersignale und Körpersymptome
*+ Persönliche Auffassung von Stress
*+ Bewusstmachung von verschiedenen Stressfaktoren
*+ Stressverursachende Denkmuster
*+ Stresstoleranz und Arbeitsmotivation
*+ Auseinandersetzung mit persönlichen Stressfaktoren
Grundlagen des Burnout-Phänomens
*+ Entstehungsgeschichte und Gegenmaßnahmen
*+ Frühzeitiges Erkennen von Symptomen
*+ Einstellungen und Glaubenssätze überprüfen
Balance finden
*+ Ein persönliches Gleichgewicht zwischen Arbeit, Familie, Freunden und Freizeit herstellen und beibehalten
*+ Eigene Bedürfnisse besser zum Ausdruck bringen
*+ Individuelle Strategien für Ihre Balance
*+ Sich in Konfliktsituationen ausreichend abgrenzen
Eigene Ressourcen analysieren
*+ Stärken- und Schwächenanalyse
*+ Rahmenbedingungen in Alltag und Beruf
*+ Einstellungen und Glaubenssätze überprüfen
Strategien zur Stressbewältigung
*+ Stressmanagement als Voraussetzung für effizientes Zeitmanagement
*+ Stresssituationen aktiv gestalten
*+ Festlegung realistischer Ziele
*+ Mentales Training
*+ Bewegung und Ernährung
*+ Einführung in körperliche und geistige Entspannungstechniken
Zielgruppe
Zielgruppe
Unternehmensleitung, Fach- oder Führungskräfte und Assistenten.Voraussetzungen
Vorkenntnisse
Es werden keine besonderen Vorkenntnisse vorausgesetzt.Aufbau & Organisation
Mögliche Unterrichtssprachen
Inhouse-Variante
Infos anfordern
MANAGER INSTITUT Bildung für die Wirtschaft GmbH
Die MANAGER INSTITUT Bildung für die Wirtschaft GmbH besteht seit 1999 und zählt heute zu den führenden Weiterbildungsinstituten. Das Seminarangebot des Instituts umfasst mehr als 300 verschiedenen Themen in insgesamt 18 Fachbereichen, die sowohl als offene Kurse als auch auch inhouse gebucht...
Bewertungen von Teilnehmern
Bewertungsdurchschnitt: 4,8
auf Basis von 10 Bewertungen
Bewertung schreiben
16 Aug 2021
16 Aug 2021
Ich hoffe sehr, dass ich die vielen hilfreichen Inhalte aus dem Kurs auch in der Praxis umsetzen kann. Es hat mir sehr gefallen, vielen Dank!
16 Aug 2021
ein wunderbares und hilfreiches seminar
Anzeige
ein wunderbares und hilfreiches seminar