Beschreibung
Aktiver Umgang mit Stress
Ziel
Stress ist ein biologisches Verhaltensmuster, das im Zuge der Evolution entscheidend für unser Überleben war. Dieses Erbe tragen wir weiterhin in uns, auch wenn sich in der modernen Welt die Rahmenbedingungen für unser Leben inzwischen deutlich verändert haben.
Dies führt zunehmend zu Problemen im Bereich der Arbeit, in der Familie und ganz allgemein in unserem Alltag - mit deutlichen Auswirkungen auf unser aktuelles Befinden, aber auch auf unsere langfristige Gesundheit.
Unten stehend findest du unser Info-Formular, worüber du mit dem Anbieter in Kontakt treten kannst.
Kommende Starttermine
Inhalte / Module
- Ursachen, Prozesse und Auswirkungen von Stress
- Belastungen - Beanspruchungen - Ressourcen
- die drei Ebenen der Stresskompetenz
- direkte Maßnahmen und Handlungsmöglichkeiten
- langfristige Maßnahmen und Veränderungsprozesse
- individuelle Ansatzmöglichkeiten für einen veränderten Umgang mit Stress
Nutzen & Mehrwert
Verstehen der Stressmechanismen
- Sie lernen die zugrundeliegenden Stressmechanismen und deren gesundheitliche Folgen kennen.
Schnelles Erkennen von Stress
- Sie können stressige Situationen zukünftig schneller und deutlicher als solche wahrnehmen.
Aktiver Umgang mit Stress
- Sie lernen, wie Sie stressige Situationen aktiver und lösungsorientierter bewältigen können.
Bewusstsein für persönliche Ressourcen
- Sie werden sich Ihrer persönlichen Ressourcen bewusster und lernen, diese zielgerichteter zu nutzen.
Gelassenheit im Alltag
- Sie begegnen Herausforderungen zukünftig gelassener und mit mehr innerer Ruhe.
Zielgruppe / Voraussetzungen
Zielgruppe
- Interessierte, die sich mit dem Thema Stress auseinandersetzen möchten.
- Betroffene, die ihren Umgang mit Stress verbessern wollen.
- Personen, die nachhaltige Veränderungen im Umgang mit Stress anstreben.
Abschlussqualifikation / Zertifikat
Teilnahmezertifikat
Akkreditierung
als Maßnahme der Bildungszeit (ehem. Bildungsurlaub) zertifiziert
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Sport-Gesundheitspark Berlin
Der gemeinnützige Sport-Gesundheitspark Berlin e.V. wurde 1988 als Modelleinrichtung für Gesundheitssport in Berlin gegründet und ist an fünf Standorten in Berlin vertreten. Das Angebot unserer Akademie richtet sich an verschiedenste Zielgruppen: allgemein an Gesundheitsthemen Interessierte, beispielsweise Vereinsmitglieder des Sport-Gesundheitspark Berlin...
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