Beschreibung
Lotusblüteneffekt
Ziel
Negatives abperlen lassen - positives verstärken, Lotusblüteneffekt – die Blätter der Lotospflanze verfügen über eine Oberfläche, die Schmutz und Wasser einfach abperlen lässt. So sind die Blätter immer trocken und sauber, während gleichzeitig Nährstoffe aufgenommen werden. Wir können uns das vorstellen wie eine atmungsaktive Regenjacke: Sie hält uns trocken, Staub und Schmutz perlen zusammen mit dem Regen ab und dennoch ist sie luftdurchlässig.
Wie ist es möglich, eine solche „intelligente Schutzschicht“ auf mentaler Ebene zu schaffen und dauerhaft zu erhalten?
In dem Seminar „Lotusblüteneffekt“ erarbeitet Expertin Alexandra Gebhardt mit Ihnen, wie Sie Ihre ganz individuelle mentale Schutzschicht aufbauen, stärken, ggfs. reparieren und langfristig erhalten können. Sorgen Sie aktiv dafür, sich vor schädlichen äußeren Einflüssen wie Stress, hoher Arbeitsbelastung und psychischem Druck zu schützen ohne sich dabei komplett von der Außenwelt abzukapseln. So bleiben Sie langfristig gesund und leistungsfähig.
Unten stehend findest du unser Info-Formular, worüber du mit dem Anbieter in Kontakt treten kannst.
Kommende Starttermine
Inhalte / Module
Lotusblüteneffekt
Oberflächen-Beschaffenheit der Lotospflanze
Übertragbarkeit des Lotusblüteneffekts
Blick nach innen: Was möchten Sie schützen?
Blick nach außen: Welche äußeren Einflüsse schaden Ihnen? Welche sind hilfreich und nützlich?
Was muss unsere mentale Schutzschicht leisten? Wo sind Grenzen?
Schützende Oberfläche aufbauen: Was macht Sie stark?
Individuelle Anforderungen und Wünsche an Ihre „Schutzschicht“
Ressourcenpool: Worauf können Sie zurückgreifen? Welches „Material“ steht Ihnen zur Verfügung?
Eigene Einstellung und Verhalten besser verstehen und bewusster steuern
Das Modell der Inneren Antreiber
Lernen Sie verschiedene „Schutzfaktoren“ kennen
Einen „atmungsaktiven Schutzmantel“ entwickeln und kultivieren „Erste Hilfe Set“ für kurzfristige Reparaturmaßnahmen
Negatives abperlen lassen & Positives aufnehmen
Filtern von schädlichen äußeren Einflüssen (hohe Arbeiterdichtung, Informationsflut, Druck, Deadlines)
Frustrationstoleranz stärken
Destruktive Gedanken erkennen und auflösen
In die Stärke gehen
Selbstwahrnehmung schärfen, ressourcenvoller Umgang mit Stress und Ärger
Tipps für den Alltag, um in stressigen Situationen souverän und selbstwirksam zu reagieren
Reflektieren Sie Ihre Energiespender & Energieräuber
Langfristig gesund und leistungsfähig bleiben
Wie können Sie Ihre Schutzschicht regelmäßig „aufpolieren“?
Zeit zur Regeneration
Effektives Stressmanagement: Stressoren kennen & managen
Achtsamer Umgang mit sich selbst, eigene Grenzen erkennen und schützen
Die Wirkung wertschätzender Kommunikation
Wie können Sie gut für sich und Ihre innere Gelassenheit sorgen?
Nutzen & Mehrwert
In diesem Seminar machen Sie sich bewusst, wie Sie sich aktiv vor negativen äußeren Einflüssen schützen können. Sie reflektieren Ihre individuellen Ressourcen und erarbeiten praxisnahe Lösungen, diese für den Aufbau einer mentalen „Schutzschicht“ einzusetzen. So gelingt es Ihnen künftig, Negatives an sich abperlen zu lassen und gleichzeitig Positives aus Ihrer Umgebung aufzunehmen.
Zielgruppe / Voraussetzungen
Alle, die sich bewusst mit internen und externen Faktoren von Stress und Belastung auseinandersetzten möchten, um ihre aktuelle Situation zu verbessern. Das Seminar wendet sich an Menschen, die sich im Alltag mehr positive Energie und Gelassenheit wünschen, um dauerhaft gesund und leistungsfähig zu bleiben.
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Bewertungen von Teilnehmern
Bewertungsdurchschnitt: 5
Wir waren eine kleine Gruppe, Die Dozentin Frau Gebhardt ist ein toller Coach!!
Mir gefiel gut, dass die Weiterbildung entspannt und lehrreich war
Es war ein sehr produktiver Tag in einer kleinen Gruppe - angenehme Lernatmosphäre!