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Wellness

Zuletzt aktualisiert: 16.09.2020

Die 40-15-5-Regel

Bewegung kommt im Arbeitsalltag oft zu kurz: Wer einen Bürojob hat, wird häufig von der Sitzkrankheit heimgesucht. Doch dagegen ist ein Kraut gewachsen: die 40-15-5-Regel. Wie diese mehr Bewegung in Ihren Berufsalltag bringen kann, erfahren Sie in diesem Beitrag.

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Zuletzt aktualisiert: 11.02.2019

Achtsamkeit – 6 Übungen, die Sie bei der Arbeit machen können

Achtsamkeit gewinnt im stressigen Arbeitsalltag zunehmend an Bedeutung. Was es damit auf sich hat und welche Achtsamkeitsübungen Sie ganz leicht bei der Arbeit umsetzen können, verraten wir in diesem Beitrag.

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Zuletzt aktualisiert: 12.07.2018

Power-Nap – so effektiv ist der Mittagsschlaf-Quickie

Mittagstief! Da hilft nur noch ein Power-Nap. Mit frischer Energie kann die zweite Hälfte des Arbeitstages danach viel leichter und effektiver gestemmt werden. In unserer Infografik erfahren Sie, was es mit dem Power-Nap auf sich hat - in deutschen Unternehmen ist er bislang jedoch noch die Ausnahme.

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Zuletzt aktualisiert: 24.11.2016

10 Fitness-Hacks für den Büroalltag

Wie viele Stunden verbringen Sie am Tag im Sitzen? Nehmen Sie von der Arbeit auch regelmäßig Rückenschmerzen mit nach Hause? Dann wird es Zeit, ein bisschen Bewegung in Ihren Büroalltag zu integrieren.Wer viele Aufgaben im Sitzen verrichtet, braucht schließlich einen Ausgleich - und der lässt sich direkt an Ihrem Arbeitsplatz umsetzen.

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