Beschreibung
Du lernst Achtsamkeit und Yoga für Dich selbst als Maßnahmen der Stressreduktion und Selbstfürsorge kennen. Weiter wirst Du darin geschult, Achtsamkeitsübungen niederschwellig in Deiner Bildungseinrichtung für Kinder und Jugendliche anzuleiten. Hierdurch werden Deine psychische Gesundheit und Resilienz und die der Kinder und Jugendlichen nachhaltig gestärkt. Achtsamkeit hilft Kindern und Jugendlichen ihre Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen, Emotionen zu regulieren und ihr Selbstbewusstsein sowie Mitgefühl zu entwickeln.
Das Seminar richtet sich an Erzieher:innen, Sozialpädagog:innen, pädagogische Fachkräfte in Kitas, Schulen, Jugendzentren und Einrichtungen der Familienhilfe.
Lerninhalte und Themen:
• Achtsamkeit – Definition und gesundheitliche Wirkungen der Achtsamkeitspraxis
• Muster und Routinen erkennen, Perspektiven erweitern
• Achtsame Bewegungen und Körperwahrnehmung
• Freude und Dankbarkeit im Alltag erkennen und kultivieren
• Sich dem Schwierigen zuwenden und mit Akzeptanz das Verhaltensrepertoire erweitern
• Neue Strategien der Stressreduktion finden
• Achtsame Kommunikation
• Erkennen, was Dich stärkt und nährt
• Achtsamkeit als Lebensstil
Begleitend erhälst Du Achtsamkeitsübungen für Kinder und Jugendliche unterschiedlicher Altersgruppen.
Abschluss: Teilnahmebescheinigung.
Kommende Starttermine
Ablauf des Seminars
Anreisetag
Bitte bis spätestens 19.00 Uhr anreisen.
Anreise möglich ab 13.00 Uhr; Zimmer beziehbar ab 15.00 Uhr.
16.30 Uhr (Fr./So.) (andere Tage: 16.15h) Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung.
18.00 Uhr Abendessen.
20.00 Uhr eigentlicher Seminarbeginn mit Meditation, Mantra-Singen, Vorstellrunde, Vortrag.
Tagesablauf ab dem 2. Tag
7.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, kurze Lesung, Vortrag
9.15 Uhr Yogastunde, Pranayama, Tiefenentspannung
11.00 Uhr Brunch (Frühstück/Mittagessen)
14.00 oder 14.30 - 18.00 Uhr Workshop (Theorie und/oder Praxis, manchmal auch mit Yogastunde, je nach Thema)
18.00 Uhr Abendessen
20.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, Vortrag
Seminarende/Abreisetag
7.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, kurze Lesung, Vortrag
9.15 Uhr Yogastunde, Pranayama, Tiefenentspannung
11.00 Uhr Brunch (Frühstück/Mittagessen)
Ca. 12.30h Seminarende (nach dem Brunch)
Kosten
Einzelzimmer 615,00 €
Doppelzimmer 520,00 €
Mehrbettzimmer 427,00 €
Schlafsaal 353,00 €
Zelt 353,00 €
nur tags\u00FCber 353,00 €
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