Resilienzcoaching für den Pflegealltag

Resilienz wird als „psychische Widerstandkraft“ definiert. Sie hilft uns in kritischen Situationen gelassen und souverän zu reagieren, die Kraft zu haben für die eigenen Bedürfnisse einzustehen und mental stark und zuversichtlich Herausforderungen im Beruf und Alltag zu meistern.

Dieser 6-monatige Fernkurs vermittelt Kenntnisse und Fertigkeiten, um persönliche Stressoren zu identifizieren, eigene Ressourcen zu mobilisieren und bedarfsgerechte Strategien gegen Stress anzuwenden.
Unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Stärken und Schwächen erarbeiten Sie Ihr persönliches Resilienz- und Stressmanagementkonzept sowie Strategien zu dessen kontinuierlicher Weiterentwicklung für den privaten und beruflichen Alltag. Im zweiten Schritt können die Erlernten und Erlebten Maßnahmen und Techniken, im Sinne der Mentor Technik auch bei anderen entsprechend angewendet werden. Schließlich erhalten Sie weiterführendes Wissen zur Resilienz in Verbindung mit der Arbeit in einer Pflegeeinrichtung und erlernen, die gewonnenen Erkenntnisse auf Ihren beruflichen Pflegealltag mit seinen täglichen Herausforderungen zu beziehen.

Der Lehrgang enthält 4 Lehrhefte sowie zusätzliches Videomaterial, mit dem Sie verschiedene Resilienzstrategie erproben und erlernen können. Zusätzlich beinhaltet der Fernkurs 3 Online-Seminare für ein Praxistraining und Reflexionsgespräche (nähere Informationen dazu finden Sie auf unserer Webseite)

Hier die wichtigsten Inhalte dieses Fernkurses:

Grundlage Resilienz

• Wissenschaftliche Hintergründe

• Das Salutogenese-Modell

• Resilienz Faktoren für mehr Widerstandskraft

• Der große Resilienz-Test

• Resilienz Strategien/Handlungsfelder

Hintergründe & Resilienzfaktoren

• Ursachenanalyse

• Neuausrichtung

• Selbstwirksamkeit

• Gesunder Optimismus

Selbstcoaching

• Selbstregulierung

• Das Energiefass

• Energieräuber und Kraftquellen

• Emotional Freedom Technique

• Verfahren zur Unterstützung der Selbstregulierung

Soziales Netzwerk

• Selbst-Reflexion – Beziehungen

• Soziales Netzwerk aus anderer Sicht

• Grenzen setzen und Beziehungen verbessern

Impulskontrolle

• Abstand im Alltag, Praxistipps

• Impulsen widerstehen

• Selbstmanagement

Resilienz in der Pflege

• Säulen der Resilienz

• Das Salutogenesekonzept

• Protektive Faktoren für die mentale Gesundheit

• Die Herzratenvariabilität als Resilienzmarker

• Erkenntnisse aus der positiven Psychologie

• Potenzialentfaltung statt Anpassung

• Stressprävention durch Bedürfnisorientierung

• Achtsamkeit

• Resilienz in der Pflege

• Stressmanagement

• Nutzen für Teams, Patienten und Klienten

Veranschaulichendes Videomaterial zur eigenen Resilienzstärkung hilft Ihnen das Gelernte im Eigencoaching umzusetzen und Stressmanagement selbst zu erleben.

• Power-Posen

• Körperscan

• Neuausrichtung

• Meditation

• Selbstwirksamkeit

• Stimmungsaufheller

• Progressive Muskelentspannung

• Energieräuber entwaffnen