Beschreibung
Selbst-, Zeit-, Stressmanagement kompakt
Dieser Kompaktkurs fasst die wesentlichen Aspekte von Zeitmanagement, Selbstorganisation und Stressmanagement zusammen. In der Hektik des täglichen Arbeitsalltages die Übersicht zu bewahren, dabei möglichst stressfrei zu bleiben - eine erlernbare Kunst!In diesem Kurs eignen Sie sich die wichtigsten Methoden an, um zukünftig anders an Ihre Aufgaben heranzugehen: Zeitdiebe erkennen, Aufgaben priorisieren und delegieren, Ihre Leistungsfähigkeit erhöhen, Stress erkennen und abbauen.
Kommende Starttermine
Wählen Sie aus 9 verfügbaren Startterminen
Inhalte / Module
- Stressmanagement
- Was ist Stress?
- Die persönlichen Stressfaktoren?
- Was ist Burnout?
- Resilienz stärken
- Entspannung
- Ernährung
- Bewegung
- Ihr persönlicher ABC-Rettungsanker
- Werte und Reflektion
- Leben im Stress - Übungen & Strategien
- Was ist Stress?
- Zeitmanagement
- Grundlagen effektiven Zeitmanagements
- Ziele - Pläne - Gewohnheiten
- Methoden Zeitmanagement und Selbstorganisation
- Kieselmethode
- Alpen-Methode
- Eisenhower-Matrix
- Pomodoro-Technik
- Not-To-Do
- Glaubenssätze und innere Antreiber
- Leistungskurve und Energie
- Grundlagen effektiven Zeitmanagements
- Selbstorganisation
- Ziele erreichen - Prioritäten setzen
- Simplify! your work
- Das Simplifyprinzip im täglichen Job anwenden
- Schreibtischmanagement
- E-Mail-Management
- Das Simplifyprinzip im täglichen Job anwenden
- Delegieren und Nein sagen
- Verantwortung übernehmen und Verantwortung weitergeben
- Arbeit leben - Ihre Lebensvision!
- Trainingsplan: was kann und will ich ändern
Zielgruppe / Voraussetzungen
Abschlussqualifikation / Zertifikat
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