Beschreibung
Möchten Sie Stress und Erschöpfung vermeiden bzw. hinter sich lassen und stattdessen gelassen und voller Energie den Tag beginnen? Möchten Sie sich auf Herausforderungen und die anstehenden Aufgaben freuen? Unser Stressmanagement-Training hilft dieses Ziel zu erreichen.
Es lohnt sich, denn Stress hat vielfältige Auswirkungen: Fehlleistungen, Fehlentscheidungen, Konflikte und Störungen im Zusammenleben bis hin zu manifesten Erkrankungen.
Bei unserem multimodalen Stressmanagement nach Kaluza handelt es sich um einen Ansatz, der am stärksten erforscht und weiterentwickelt ist. Er umfasst drei Bereiche. Die erste Säule ist das instrumentelle Stressmanagement, bei dem wir uns die individuellen Stressoren und deren Reduzierung genauer anschauen, denn jeder hat "seinen ganz persönlichen" Stressauslöser. Bei der zweiten Säule, dem kognitiven Stressmanagement, betrachtet Sie Ihre persönlichen Motive, Einstellungen und Bewertungen. Und der dritte Aspekt ist die regenerative Stresskompetenz. Hier geht es darum verschiedene Entspannungsmöglichkeiten kennenzulernen und zu trainieren
Ihr Nutzen
- Sie erhalten eine Analyse ihrer aktuellen Stresssituation
- Sie verstehen die Wirkungsweisen von Stress
- Sie lernen wirksame Methoden und Verhaltensänderungen zum gesünderen Umgang mit Belastungen
Kommende Starttermine
Inhalte / Module
- Stress und seine Wirkungen auf den Organismus
- Stressauslöser – Analyse persönlicher Stressoren
- Selbstmanagement und Arbeitsorganisation
- Persönliche Stressverstärker und Überzeugungen erkennen
- Ein positives Mindset herstellen
- Achtsam sein
- Richtig entspannen
- Guter Schlaf
- Genießen ist wichtig
- Bewegung im richtigen Maß
- Mein individueller Plan für innere Balance
Zielgruppe / Voraussetzungen
Zielgruppe
Alle, die im Berufsleben unter hoher Belastung stehen und wieder zu mehr Ruhe, Gelassenheit und innerer Balance finden wollen.
Voraussetzungen
Infos anfordern
GRUNDIG AKADEMIE Akademie für Wirtschaft und Technik gemeinnützige Stiftung e.V.
Gemeinsam mit Ihren Tochterunternehmen und Partnern bietet die GRUNDIG AKADEMIE ein breites Spektrum an Bildung und Weiterbildung. Unsere Bildungsangebote reichen von den Fachschulen für Technik in Nürnberg über Seminare und längerfristige Ausbildungen im Bereich Management, Weiterbildungen für den beruflichen Aufstieg, Technik und...