Beschreibung
Fast jeder kennt dieses Phänomen: Die Angst in entscheidenden Momenten zu versagen, die Kontrolle zu verlieren oder die anstehende Aufgabe nicht ausreichend bewältigen zu können. Dennoch: Sie sind diesen Situationen nicht hilflos ausgeliefert. Profis betrachten Lampenfieber als Katalysator für ihre Erfolge, der sie beflügelt und zu Höchstleistungen motivieren kann. Der Umgang mit Nervosität, Auftritts- und Redeängsten auf allen Ebenen ist erlernbar. Darum geht es in diesem Seminar.
Ihr Nutzen
Kommende Starttermine
Inhalte / Module
Im Seminar werden Grundlagen des Stressgeschehens und der stressauslösenden Faktoren für Rede- und Gesprächssituationen vermittelt. Sie kennen die Zusammenhänge zwischen Körper, Gedanken und Verhalten und deren Auswirkungen. Sie trainieren anhand unterschiedlicher Redesituationen und in praktischen Übungen Lösungsansätze für neue tragfähige Verhaltensweisen. Durch das Seminar können Sie an Selbstvertrauen, Gelassenheit und Sicherheit für zukünftige Herausforderungen gewinnen.
- Grundsätze und Dynamik des Lampenfieber- bzw. Stressgeschehens
- Gründe und Auswirkungen von Lampenfieber
- Ebenen des Lampenfiebergeschehens
- Das Selbstwertgefühl - unser tragfähiges Immunsystem
- Selbstbild erarbeiten, aufbauen und stabilisieren (Mentale Techniken)
- Das Selbstkonzept kennen und sinnvoll damit arbeiten
- Grundlegende Strategien um souveräner und gelassener zu agieren
- Modell „Das innere Team“ und ausgewählte Übungen als Bewältigungsinstrumente
- Wirksame Strategien und Techniken für die kognitive, emotionale, körperliche Ebene und die Verhaltensebene
- Vielfältige Praktische Übungen zum Aufbau von Auftritts- und Redekompetenz
- Tipps und Hinweise für die Bewältigung von Lampenfieber in unterschiedlichen Situationen
Zielgruppe / Voraussetzungen
Zielgruppe
Alle Personen und Interessierten, die den richtigen Umgang mit Auftritts- und Bewertungsängsten erlernen, hilfreiche Lösungsansätze für einen effektiven und lösungsorientierten Umgang mit Auftrittsbefürchtungen anstreben und die eigene Auftrittskompetenz verbessern möchten.
Voraussetzungen
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GRUNDIG AKADEMIE Akademie für Wirtschaft und Technik gemeinnützige Stiftung e.V.
Gemeinsam mit Ihren Tochterunternehmen und Partnern bietet die GRUNDIG AKADEMIE ein breites Spektrum an Bildung und Weiterbildung. Unsere Bildungsangebote reichen von den Fachschulen für Technik in Nürnberg über Seminare und längerfristige Ausbildungen im Bereich Management, Weiterbildungen für den beruflichen Aufstieg, Technik und...