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Wie geht eigentlich… die ASPA-Methode?

Wege hin zur persönlichen Entwicklung

Viele Tipps und Tricks in der Arbeitswelt klingen so einfach, dass sie scheinbar jedem gelingen können. Doch woran liegt es, dass manchen einfach alles so leicht fällt, während andere ebenfalls bemüht sind, aber es nur schwer vorwärts geht? Meistens liegt es an der Einstellung. Oftmals sind es nur kleine Stellschrauben, an denen man drehen muss, um die Hürde zu überwinden. Wir zeigen Ihnen, wie das möglich ist.

A: Attention/Ziel definieren

Vielen Menschen fallen Aufgaben leichter, wenn diese schriftlich fixiert, grafisch dargelegt oder gar nur mündlich mit einem selber ausgemacht sind. Dies schafft Verbindlichkeit. Dafür ist es jedoch zunächst wichtig, das Ziel an sich genau zu definieren, worauf die Aufmerksamkeit gelenkt werden soll. Ziele wie “Ich will abnehmen” oder “Ich möchte ein großes Haus haben” sind zu ungenau. Legen Sie kleinere Etappen fest, die zum großen Ganzen führen, etwa: “Ich lege mir einen gesünderen Essensplan zurecht” oder “Ich prüfe meine derzeitige Finanzlage” sind Pläne, die den ersten Schritt bezwingbar machen. Denn an diesem scheitern die meisten, wenn das Ziel zu hoch gesteckt ist.

S: Selbstbewusstsein aufbauen

Damit man an seinem Vorhaben dranbleibt, ist das nötige Selbstvertrauen und -bewusstsein wichtig, um sich weiter zu motivieren. Machen Sie sich daher immer wieder klar, was Sie schon geleistet haben! Was hat sich durch die neue Strategie bereits verändert? Legen Sie die Retrospektive ein und betrachten Sie die vergangene Woche, den vergangenen Monat: Was hat sich bereits getan? Seien Sie sich dessen bewusst und stärken Sie Ihr Selbstbild.

P: Potential erkennen

Wir bleiben beim Resümee. Nach einiger Zeit werden Sie bemerken, dass Sie den nächsten Schritt gehen können, sodass nun Pläne wie “Diese Woche gehe ich zweimal joggen” und “Ich werde mit einem Finanzberater sprechen” kein Ding der Unmöglichkeit mehr sind. Erkennen Sie Ihr eigenes Potential und schrauben Sie sich peu á peu eine Stufe mehr nach oben.

A: Aktiv werden/Aktion durchführen

Bei all der Theorie: Denken Sie daran, Ihr Handeln stets in den Vordergrund zu rücken. Denn erst, wenn Sie aktiv handeln, können sich die letzten Tipps einpendeln und Sie eine weitere Hürde nehmen, die Sie persönlich wachsen lässt. Rücken Sie sich als agierende Person stets in den Handlungsfokus. Dies bedeutet, dass Sie stets den aktiven Part einnehmen und Ihre Entwicklung nicht von anderen abhängig machen sollen. Viel Erfolg!

Bis bald im kursfinder.de-Wissensguide!


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