Beschreibung
Jeder von uns durchlebt kleine und große Krisen, im Job, im persönlichen und auch im gesellschaftlichen Kontext. Nicht jede Krise ist so groß und alle Lebensbereiche umfassend wie z.B. die Corona–Krise. Konflikte im Beruf, anhaltender Stress oder Veränderungen in Teams können anspruchsvoll und "anstrengend"auf uns wirken. Jedoch dürfen wir uns immer wieder auf unsere Stärken besinnen und so aktiv unsere Möglichkeiten verändern. Nur wie geht das? Für den Umgang mit herausfordernden Themen, Veränderungen und auch unseren Befürchtungen und Ängsten brauchen wir innere und äußere Regulationskompetenzen. Wie schafft man es, bei wechselnden Themen und Ansprüchen sich und die eigenen Konzepte anzupassen. Machen Sie das Beste daraus, agieren Sie situativ und bleiben Sie immer handlungsfähig.
Kommende Starttermine
Ihr Nutzen
Sie kennen Möglichkeiten und Tools Ihre Stärken zu sehen und zu trainieren. Sie können flexibel auf neue Herausforderungen reagieren und an Aufgaben wachsen.
Inhalt
- Bedürfnisse in Veränderungen und Krisen – zwischen Vermeidung und Anpassung
- Innehalten: Was ich wirklich will und brauche
- Handlungsroutinen überprüfen: Weg vom Muss!
- Kontrastierungsmethode
- Innere Hindernisse auf dem Weg zu Zielen überwinden (WOOP)
- Orientierungshilfen –
Strukturen und Trends in der Veränderung - Umgang mit komplex und widersprüchlich
- Resilienz: Konzept und Idee verstehen
- Stärkung mit Hilfe der Resilienzschlüssel
- Netzwerken
- Mit dem Unbekannten umgehen
- Ängste annehmen und umfokussieren
- Optimismus und positive Emotionen als
zentrale Schutzfaktoren - Routinen zur alltäglichen Stabilisierung
Kurszeiten
09:00 – 17:00 Uhr (14./15.10.2024)
Abschlussqualifikation / Zertifikat
Teilnahmebescheinigung
Kostenzusatz
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