Beschreibung
In Balance bleiben und widerstandsfähig sein: Wege für den Umgang mit Stress und Druck
In unserer bewegten Arbeitswelt ist es essenziell, die eigene Widerstandsfähigkeit zu stärken. So können wir erfolgreich mit den vielfältigen Anforderungen und Stressoren umgehen. Arbeitsverdichtung, Digitalisierung und permanente Erreichbarkeit belasten. Möchtest Du auch unter großem Druck leistungsfähig bleiben und in schwierigen Situationen kraftvoll und besonnen handeln?
Praxisorientierte Strategien zur Stärkung der Resilienz
Lerne praxisorientierte Strategien kennen, Resilienz aufzubauen und Deine Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten. Durch praktische Übungen lernst Du konstruktiv mit Herausforderungen umzugehen. Gezielte Reflexionen helfen Dir, Deine Work–Life–Balance zu bewahren. Zudem wirst Du tägliche Belastungen gelassen verarbeiten. Finde neue Ansätze, Deinen (Arbeits)alltag clever und effektiv zu gestalten, um langfristig Freude und Leistung zu erhalten.
Kommende Starttermine
Ihr Nutzen
Sie kennen Strategien und Wege, wie Sie Ihre Leistungsfähigkeit langfristig erhalten und ausbauen.
Inhalt
- Arbeiten gestern, heute und morgen
- VUCA
- Anforderungen von innen und außen
- Mental Load
- Resilienz
- Mental Health–Strategien für Widerstandskraft und Wohlbefinden
- Ressource Ich
- Reaktiv/Proaktiv
- Motivation und innere Stärke
- Selbstwirksamkeit
- Smarter statt härter Arbeiten
- Was Körper und Geist stark macht
- Ernährung als Medizin
- Instrumente der Stressregulation
- Das Power Duo für Gesundheit und Wohlbefinden: Leistung und Regeneration
- Die richtigen Fragen stellen
- Macht der Gewohnheit und wie wir sie nutzen
können - Grenzen erkennen und setzen
- Kraftquellen
- Energiefresser/Energiespender
Kurszeiten
09:00 – 17:00 Uhr (19./20.9.2024)
Abschlussqualifikation / Zertifikat
Teilnahmebescheinigung
Kostenzusatz
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Hamburgs erste Adresse für IHK-Weiterbildung
Hier gibt's Kurse mit IHK-Abschluss & IHK-Zertifikat oder IHK-Seminare. HKBiS – der Bildungs-Service der Handelskammer Hamburg. Du willst Karriere machen und suchst nach einem Abschluss der Höheren Berufsbildung? Dann bist Du bei uns richtig! Unsere Kurse der Höheren Berufsbildung bereiten...