Beschreibung
Positives Selbstmanagement
Ziel
Stärken entdecken
- Eigene Stärken und Ressourcen entdecken.
- Ihre persönlichen Ressourcen bewusst für Ihr positives Selbstmanagement nutzen.
Effektives Stressmanagement
- Hintergründe zur Entstehung von Stress.
- Zwei Seiten der Medaille: Das Gute und das Herausfordernde am Stress erkennen.
- Auswirkungen auf den Körper durch Stress und wie Sie dem entgegensteuern können.
Widerstandskraft ist erlernbar
- Verschiedene Techniken kennenlernen, die Ihnen helfen, im beruflichen und privaten Alltag Widerstandskraft aufzubauen.
Effektive Ansätze und Methoden für positives Selbstmanagement
- Sinn im eigenen Tun erkennen, als Antrieb und Korrektiv für das eigene Handeln.
- Achtsamkeit als Methode, um Ihre mentalen Ressourcen zu stärken, weniger durch den beruflichen Alltag zu hetzen, sich freundlicher betrachten, sich von Sorgen nicht mehr irritieren lassen.
- Wohlbefinden und psychische Gesundheit stärken.
- Dankbarkeit kann geübt werden und wirkt sich positiv auf Ihr Umfeld und Sie selbst aus.
- Glück Was ist das eigentlich? Erfahren Sie, wie Sie durch Reflektieren von positiven Erlebnissen im Alltag das eigene Wohlbefinden steigern.
Möchtest du mehr über diese Weiterbildung erfahren?
Unten stehend findest du unser Info-Formular, worüber du mit dem Anbieter in Kontakt treten kannst.
Inhalte / Module
- Sie lernen viele praxisnahe und überall durchführbare Methoden und Tricks kennen, um Ihren (Arbeits-)Alltag optimal zu gestalten und Ihre Lebensqualität auszubauen.
- Sie lernen Techniken kennen, mit denen Sie Ihre Emotionen besser regulieren können.
- Sie bekommen Wege aufgezeigt, wie Sie besser mit Stress umgehen.
- Sie arbeiten an den wichtigsten sieben Erfolgsfaktoren zum positiven Selbstmanagement.
- Es werden Ihnen Möglichkeiten gezeigt, wie Sie mit belastenden Situationen besser umgehen können.
- Sie stärken sich selbst und gewinnen durch mehr Gelassenheit an Lebensqualität.
- Sie erhalten die wissenschaftlichen Erkenntnisse der positiven Psychologie für gutes Selbstmanagement, leicht anwendbar als Methoden an die Hand.
Zielgruppe / Voraussetzungen
Fach- und Führungskräfte, die ihre eigene Selbstmanagement-Kompetenz erhöhen und ihr Umfeld erfolgreich positiv beeinflussen möchten.
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