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Mein persönliches Stressmanagement

I-VP Institut für Vertrieb und Persönlichkeit GmbH
Mein persönliches Stressmanagement

Beschreibung

Mein persönliches Stressmanagement

Der Workshop zur persönlichen Stressprävention zielt darauf ab, das Wissen der Teilnehmer um die eigenen Möglichkeiten zur Stressbewältigung zu erweitern und so schädlichen Stress zu vermeiden. Sie lernen handlungskompetenter mit sich umzugehen.

Ziele

Sie…

  • entwickeln ein Bewusstsein für das eigene Stresserleben
  • lernen ihre persönlichen Stresssignale frühzeitig zu erkennen
  • entwickeln erste Handlungsoptionen zur Stressbewältigung
  • bauen eine höhere Stresskompetenz für die Zukunft auf

Möchten Sie mehr über diese Weiterbildung erfahren?

Inhalte / Module

Modul 1 (2 x 90 min)

  • Einstieg in das Thema Stress: Stress verstehen Stresssignale erkennen
  • Der eigenen Stresswahrnehmung auf der Spur
  • Vorgehen bei der Stressanalyse
  • Berufliche und private Stressfaktoren ermitteln
  • Stressfaktoren verstehen und analysieren

Modul 2 (2 x 90 min)

  • Stressmuster ermitteln und analysieren
  • strategische Ansatzpunkte der Stressbewältigungsstrategien erlernen
  • kurzfristige Stressbewältigungsstrategien erlernen

Modul 3 (2x 90 min)

Langfristige Bewältigungsstrategien erlernen:

  • Stressorenbezogene Strategien
  • Kognitive Bewältigungsstrategien
  • Soziale Unterstützung/Netzwerk
  • Problembezogene Bewältigungsstrategien
  • Genussbezogene Strategien
  • Körperbezogene Strategien

Modul 4

Transfersicherung, Aktionsplanung  der eigenen langfristigen und kurzfristigen Stressbewältigungsstrategien – ausprobieren

Modul 5 (90 min)

Feedback, Rückmeldung Transfersicherung und Aktionsplanung   

Modul 6

Trainer/in steht Ihnen für individuelle Coachingtermine zur Verfügung. Optional buchbar mit dem Buchungsformular.

Nutzen & Mehrwert

Der Workshop hilft Ihnen dabei, durch einen intensiven Prozess einzeln oder in der Gruppe eine individuelle Stressbewältigungskompetenz zu erlangen. Im Einzelnen bedeutet dies:

  • Ungünstige Stressverhalten zu bestimmen
  • Für stressverstärkende Mechanismen sensibler werden
  • Vermeidbare Stressoren im Arbeitsumfeld und Privatleben frühzeitig zu reduzieren
    oder gar zu eliminieren
  • Eigene Ressourcen im Umgang mit Stress erkennen und gezielt zu mobilisieren
  • Möglichkeiten und Grenzen der eigenen Stressbewältigung besser zu erkennen
  • Zu lernen, eine gesunde Balance zwischen Leistung und Lebensqualität zu bewahren
  • Stress langfristig zu bekämpfen
  • Lebensfreude und Genussfähigkeit zu erhalten bzw. zu steigern

Aufbau & Organisation

Methoden

Impulsreferate: Präsentation praxisnaher und relevanter Inhalte

Praktische virtuelle Übungen: Aktive Mitarbeit der Teilnehmer

Gruppenarbeit und Einzelübungen:

  • Erarbeiten und Vertiefen der Inhalte
  • Intensiver Online Meinungs- und Erfahrungsaustausch

Technik für den Online-Workshop

Wir arbeiten in den Modulen mit Zoom, deshalb bringen Sie bitte unbedingt Ihr Headset/Mikrofon und eine Kamera mit. Beides stöpseln Sie ein, bevor Sie den virtuellen Arbeitsraum betreten. So wird die Technik erkannt und wir können sofort loslegen.

Aus unserer Erfahrung hat es sich bestens bewährt, wenn Sie mit einem Laptop/PC/MAC an dieser Veranstaltung teilnehmen. Dazu empfehlen wir Chrome oder Firefox als Browser zu verwenden.

Zielgruppe / Voraussetzungen

Für ALLE, die sich mit dem persönlichen Stress konstruktiv auseinandersetzen möchten und Lösungen suchen.

Abschlussqualifikation / Zertifikat

Die Teilnehmer/innen erhalten ein Zertifikat.

Kostenzusatz

Preis

Im Preis inklusive sind Teilnehmerzertifikat, Ihr persönliches Stressprofil und Teilnehmerunterlagen (digital).

Teilnehmeranzahl 

mind. 4 - max. 12  Personen

Für ein individuelles Sparring stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung. Das Vorgespräch ist kostenfrei und unverbindlich. Bitte nehmen Sie dazu einfach Kontakt mit uns auf.

Infos anfordern

Kontaktieren Sie hier den Anbieter, um mehr über das Kursangebot Mein persönliches Stressmanagement zu erfahren!

  Sie erhalten weitere Infos

  Unverbindlich

  Kostenfrei

Kontaktinformation I-VP Institut für Vertrieb und Persönlichkeit GmbH

I-VP Institut für Vertrieb und Persönlichkeit GmbH

Im Bann 23
73479 Ellwangen

 Telefonnummer anzeigen
www.i-vp.de

I-VP Institut für Vertrieb und Persönlichkeit GmbH

I-VP Institut für Vertrieb und Persönlichkeit GmbH

Im Jahr 2011 gründete der heutige Geschäftsführer Stephan Walper das Institut für Vertrieb und Persönlichkeit (I-VP). Die I-VP GmbH ist spezialisiert auf die Durchführung von  Inhouse-Seminare, Online-Workshops und Coaching an.   Das umfangreiche Angebot umfasst unter anderem die Bereiche Vertriebsentwicklung, Einkauf, Führung, Kundenservice, Persönlichkeits-entwicklung/stärkung, Kommunikation, Teamentwicklung, Gesundheitsförderung, Changemanagement und...


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