Resilienz und Mental Health

Ständig wachsende Belastungen, Zeit- und Erfolgsdruck und komplexere, teils chaotische Arbeitsbedingungen und nicht zuletzt technologische Entwicklungen wie KI führen immer häufiger zur totalen Überforderung. Unterschiedlichste herausfordernde Situationen führen dazu, dass der Autopilot-Modus permanent läuft. Die ständige Erreichbarkeit und das ununterbrochene Funktionieren laugen dauerhaft aus, wenn nichts dagegen getan wird. Umso wichtiger ist es, in diesen Zeiten gut vorbereitet zu sein, angemessen reagieren zu können und sich nach kräfteraubenden Phasen schnell wieder erholen zu können und handlungsfähig zu bleiben. Menschen gehen unterschiedlich mit Stress um. In diesem Workshop werden Sie Methoden lernen, um individuelle Ressourcen zu erkennen und zu stärken, Resilienzfaktoren beleuchten und Herausforderungen lösungsorientiert anzugehen.

Themenschwerpunkte

• Wie Stress wirkt, was uns stresst und wie wir stressige Situationen durch Resilienz bewältigen.
• Die 7 Säulen der Resilienz.
• Der Weg aus der Autopilot-Steuerung in die Selbststeuerung.
• Eigene Stärken stärken und Ressourcen im Team nutzen.
• Ungewollter Ablenkung dauerhaft widerstehen.
• Techniken zum resilienten Umgang mit Herausforderungen.